Депрессия, И как с ней бороться

Рюдо

Понимаешь, говоря "помоги себе сам", я не хотела никого обижать, называя проблемы беспочвенными и тп. Вовсе нет, я сама сталкивалась с затяжным состоянием депры(может и не по мед. справочнику, но психика точно была не в порядке). Я отлично помню и знаю, как это бывает. Вот именно поэтому я и понимаю, что тут никто не поможет. В такой момент хочется, чтобы кто-то с тобой был, разговаривал с тобой, отвлекал - верно и это помогает ровно на тот период, пока кто-то есть, говорит и отвлекает. Но никто не сможет быть с тобой сутками напролет, придет вечер, ты ляжешь в кровать и поймешь, что то, что было закопано внутрь днем, прорывается наружу с новой неистовой силой. И так может продолжаться до бесконечности, пока ты САМ это не поборешь. Никто за тебя не примет решение, никто не приведет в порядок твои мозги, твои мысли. И это важно понимать, потому что поняв ты не станешь надеяться на то, что это кто-то сделает за тебя. Человек может тебе помочь, но только сказав что-то, что заставит тебя всё переосмыслить.
Так для меня недавно сделала моя мама, и не только недавно.. уже не единожды. Она умеет говорить так, что я прихожу в себя и за это безгранично благодарна. Пусть в её словах не всё верно, не все советы стоит слушать, но важен тот факт, что она дает мне понять, что у меня всё есть, что я - достойная личность, что у меня всё получится, потому что я такая-то, такая-то и такая-то (причем она не преувеличивает, а говорит только по реальному факту). И вообще мой совет - никогда не пренебрегайте родителями и их помощью. Иногда кажется, что мама многое не поймет, что ей до моих проблем не близко не рядом... а на самом деле - она же всё это уже пережила и обрела мудрость, которой мне ещё не хватает.

Уважаемый Рюдо!
Извините, но не вполне могу с вами согласиться в том, что депрессивный человек не может сам себе помочь. Да, конечно, когда очень плохо - результаты ваших действий сразу видны не будут. Поверьте мне на слово, я два года что-то делала и не понимала, зачем. Потому что с виду ничего не менялось. Но работа надо собой все равно бесследно не проходит. И рано или поздно вы ощутите, что стали сильнее. И что вы уже не по зубам депрессии.

Уважаемая Соуль!
Совершенно с вами согласна, что депрессия начинается и сопровождается полной апатией. У меня, например, она еще и сопровождалась физической болью во всем теле. Ломало так, что выть хотелось. Не знаю, в чем была причина - наверно вегетативная нервная система так реагировала. И, конечно, все люди разные. Кто-то сильнее, кто-то слабее. Кто-то может себя заставить, а кто-то будет лежать и умирать. Но волю можно тренировать так же, как тело. Да, сначала будет трудно, больно. Но надо! И повторюсь: если сможет человек заставить себя - будет жить, не сможет - попадет в психушку или умрет. Право, не знаю, что в данном случае хуже.

Сообщение отредактировал Алеф - 30-08-2006, 7:57

Heires$ и Алеф

Так сложилось, что найти истину в этой теме мы не сможем. Истина в словах «помоги себе сам». Лично для меня является отражением рассказа про Мюнхгаузена, который за волосы сам себя вытащил из болота. Я признаю, что где-то и для кого-то это имеет место быть и является фактом. Лично я в своем окружение таких людей не наблюдал и не наблюдаю.
Скорее всего, это просто разный опыт.
Я говорил, что люблю Киплинга?
«И ложь, что мечты – это крылья.
И ложь, что хотеть – значит мочь»

В целом, рад что у вас всё закончилось благополучно)))

Алеф Вопрос не "в заставить сам себя". Людей лечат. Когда человек переходит из более тяжелой стадии в более легкую в состоянии "заставить себя" это заканчивается обычно плачевно. Чаще всего лечат чужими историями, чтобы не "заставить", а осознать. Понять. Когда ты видишь рядом с собой человека, а потом узнаешь от врачей его историю, все переворачивается. И тогда точно знаешь, что НЕ СДЕЛАЕШЬ и НЕ СТАНЕШЬ, а попытаешься быть нормальным, чтобы не превратиться в того, что рядом с тобой. И вот, когда понимаешь, тогда уже можно себя "заставлять". Так безопаснее.

Искренне.

Люди, какие депрессии! Не бывает депрессий! Человек сам все себе придумывает. Главное- то, как ты относишься к жизни. И даже если все плохо, не стоит впадать в хандру, потому что рано или поздно обязательно это закончится. А депрессии, вот эти суицидальные наклонности...глупости! Либо же обыкновенный пафос, либо слабость духа и нежелание бороться.
ИМХО.

Депрессия и в самом деле является психическим расстройством, которое у некоторых людей проявяется циклически: все, я думаю, слышали о зимней депрессии, осенней. Возможно некоторый гормональный сбой, а возможно серьезные проблемы являются причиной этого состояния.
Как лечить? Если это все же хандра, плохое настроение и иже с ними - повышаем концентрацию эндорфинов! Поешьте шоколада, можно цитрусовых, некоторым помогает аромотерапия.
А вот если это серьезное психическое расстройство, длящееся несколько несколько недель - руки в ноги и бегом, слышите именно бегом! - к психотерапевту.
А вообще лучшее лечение - профилактика! Улыбайтесь и радуйтесь жизни и никакая депрессия вас не поймает!!

Депрессия.... хм... знакомое состояние...
это конечно ужасно неприятно, мало того, что плохо тебе, чаще от этого ещё страдают и окружающие тебя люди, близкие, любимые и друзья.
Один раз мне посоветовали есть апельсины, и знаете, действительно, помогает, они как солнце поднимают настроение и возвращают к жизни!!!
У меня частенько появляется депрессия, когда на улице плохая погода, ненавижу грязь и слякоть, холод и одиночество.
На душе сразу становится хмуро...

Давайте с самого начала:
человеческий мозг рассчитан так, что жизнь для него - это ощущения. Отсутствие ощущений - смерть (да-да, если человека лишить зрения, слуха, чувства гравитации, тактильных ощущений и прочего - мозг отключается).
С одной стороны, мы все стремимся к счастью. Мы стремимся к благополучию и радости. Но зачем тогда смотрим фильмы ужасов и остросюжетные боевики? Зачем катаемся на американских горках? Мозгу нужны ощущения как таковые - весь спектр.
Это раз.
Радость, счастье и благополучие - это хорошо, никто не спорит. И мы все к ним стремимся, хотя идеального благополучия не достичь. Но вместе с этим, всеобщее стремление сделала счастье - некой нормой и стандартом того, как должно быть. А мы все (по разным причинам, не буду вдаваться в подробности) подсознательно стремимся быть уникальными и особенными. Когда мы счастливы - это норма. Страдание делает нас уникальными и необычными.
Это два.

ИТОГО:
На самом деле мы никогда не впадаем в депрессии из-за каких-либо событий или людей. Мы всегда сами выбираем это состояние, пусть даже несознательно, но сами.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Самое простое - выбрать другое состояние. Но если не получается так просто сказать - а теперь я счастлив, то вот пара дельных советов.
Во-первых, не надо подавлять свои чувства, не пытайтесь победить депрессию - загоните ее глубже и сделаете сильнее. Надо любить себя всего и принимать себя всего - депрессию тоже надо принять. Лучше при этом еще дать ей четко определенное количество времени. То есть вы говорите себе: "Я буду депрессировать до завтрашней полуночи". И все это время, будьте в депрессии, понимая, вы отвели ей время и вы ее сами выбрали. Таким образом вы выйдете из под ее контроля и сами станете ей управлять.

"Что-то не так? —
но выключи свет.
Пусть темные мысли
приходят к тебе.
Сны о лгунах,
сны о войне,
сны о драконьем огне
и сны о тех тварях, что норовят
тебя укусить во сне".

Попробуйте так. Если находит серость - нагоните черноту. Густую и мрачную, чтобы не осталось слезливых мыслей на пережевывание самого себя. Депрессия - по-моему, это жалость к себе; пускай жалости не останется места. Не получается заместить ее радостью - попробуйте страхом, цинизмом, некроромантикой.

В моем случае получается. )

Господи, в этот момент ТАКОГО могут наговорить!!! И про вены, и про смысл жизни, которого, по их мнению, нету... Отчего человек впадает в такое состояние? Когда жизнь еще только начинается, на улие поют птички и, вообще, надо балдеть. а они ходят нелюдимые.

Когда у человека депрессия он ни с кем разговаривать не хочет, а просто идёт молча в вану и режет себе вены или вешается на кухне. Поверь, тому, у кого настоящая депрессия, "всё равно" на всё на свете. Ему до тебя уже нет никакого дела.
___________________________________________________________
ВЫВОД: Твой друг просто не в духе. Бывают иногда у людей состояния собственного неудовлетворения, неуверенности... просто, человеку свойственно уставать от своих проблем, а от этого бывают срывы. Вот и твой друг в такие моменты "ТАКОГО НАГОВАРИВАЕТ"

Бывает... Лично я в это время обычно начинаю "сдувать пылинки" - педантично и придирчиво заниматься жизненнными мелочами - и ухожу в себя, задумываясь над тем, что буддизм - отличная религия, а ведь он учит, что мир не таков, как кажется, а жизнь дана для страданий. И как-то сразу появляется смысл в существовании даже тогда, когда все кажется бессмысленным. Можно сесть за книгу, и не важно - художественную или серьёзную, важно - сесть. Потому что потом появляются правильные мысли, правильные идеи, и жизнь вновь налаживается.
И самое главное лично для меня - ни в коем случае не топить горе в арукогору Всё-таки пьяный человек хуже себя контролирует, а при таком "бесцветном" настроении жуть что натворить может. Даже я, уж насколько тихий и добрый мерзавец

У меня порой складывается впечатление, что моя депрессия родилась вместе со мной, и умрем мы с нею тоже в один день. А все потому, что она меня никогда не покидает, она лишь меняется. Меняется ее сила и причины. Но, хотя причина моей депрессии плавно перетекает из одного вида в другой, она все-таки одна и это - неуверенность в себе, недовольство собой.
Но...
Во-первых, я точно знаю, что как бы ни была сильна моя депрессия, я никогда не наложу на себя руки. Слишком уж я люблю жизнь. Слишком много я еще хочу сделать в этом мире. Во-вторых, без этой депрессии я не была бы собой. Ведь каждый человек немного мазахист, не правда ли? Без страданий мы не можем обрести счастье.
Так что, я даже не пытаюсь бороться со своей депрессей. Просто-напросто я научилась с этим жить.

Дипресия... Это истеричная молодая девушка лет 18 которая носиться у тебя в голове и ноет.

Что ж как с ней бороться сказать сложновато. Могу сказать что я избавился от неё раз и навсегда. неудачная попытка суицида заставила меня снова хотеть жить. Знаете когда, ты уже решил умереть, и нажимаешь, а курок, то тебе не страшно. А вот когда пистолет даёт осечку, то твои руки дрожат как у больного Паркинсоном. И главное лезут мысли вроде таких: Да я из-за какой то глупости чуть не сдох, что бы сделали родители, а друзья. Я видь, кому-то нужен, чёрт возьми. Народ убейте в себе дипресию. Убейте её хорошей доброй музыкой, хорошими книгами и общением с дорогими людьми. И не надо говорить, что у вас нет дорогих людей. ОГЛЕНИТЕСЬ!!! И вы уведете много людей кому вы дороги.

Гатс

Постите за повторение моего поста на утехе, но мысли мои не поменялись:
Что я делаю, когда у меня депрессия? Ну, во-первых, так же как и многие на этом форуме, начинаю слушать музыку каждый раз новую в зависимости от причин стресса. Потом могу почитать Сагу или другую книгу. Еще могу погулять (хотя, с этим проблемы).

Иногда хочется с кем-то поговорить, но я не могу в этом признаться и хорошо, если рядом есть тот, кто поймет это без слов. А если такого чела нет, начинаю провоцировать скандалы.

Депрессия - это когда человеку, страдающему от этого - кажется что ему абсолютно нечего делать, хотя делать он может, а иногда даже и должен многое.

У тех, кто хочет нормально пожрать и нормально поспать, пережив сегодня, завтра и послезавтра, обычно депрессий не бывает. На войне нет места депрессии. Там нужно:
А) Выполнить приказ.
Б) Выжить и убить, чтобы выжить.

Депрессий существует два вида, депрессия от не хрен делать и депрессия, которой действительно болеют. Маниакальная. В первом случае - бери лопату и копай окопы, научишься радоваться жизни. Во втором - иди лечись. Либо вылечат - либо сделают овощем, и париться по поводу и без повода ты уже не будешь.

Все остальные виды деперссий - это так, мелкое расстройство, переходящее в стадию "ничего не хочу, ничего не могу" на пару недель. Бред это всё. Есть слово "надо". А если НАДО - значит НАДО.

Не хочу никого обидеть и все нижесказанное мое личное мнение.

Депрессия - это то, что вы выбираете сами. Не путать со светлой грустью или горем (последнее бывает редко и событий, его вызывающих, не так много). Депрессия это нянченье со своими обидами, инфантильные мысли из серии "вот я умру, а вы все попляшете" и тп. Бессилие, часто связанное с банальным страхом и нежеланием что-то делать, менять. В общем, никому не нужная каша в голове. Причем часто, как не странно, в депрессию впадают именно от хорошей жизни. Пресыщение, все готовенькое, пресность жизни. У каждого свое.

Как выйти? Можно, конечно, сделать то, что человек хочет - посюсюкаться, понянчиться, пожалеть. Через какое-то время он насытится вниманием к его неземным мукам и вернется к более вменяемому состоянию.
А можно сделать иначе. Простите, но банально набить морду. К жизни возвращает моментально. И жить хочется, и бороться за эту самую жизнь. Краски возвращаются, тонус поднимает Это когда все хорошо, когда тебя гнетет какая-то фигня в духе "они меня не понимают... я такое непонятное возвышенное существо..." начинаются картинные депрессии. А когда надо биться за жизнь, жизнь резко становится проще и понятней.

Еще раз прошу не путать с состоянием, когда человеку действительно плохо, когда он охвачен настоящим горем и болью. Тогда поговорить и облегчить душу. А депрессии это игра в страдания.

Я, к примеру, ни разу в жизни не впадала ни в какие депрессии. Да, бывало всякое, и плохо было, и тоскливо. Но это быстро проходит через тебя, стоит только принять решение не страдать, а биться за свое счастье. А изредка приходящая меланхолия и светлая грусть, когда смотришь на туман за окном, слушаешь мерный шум дождя и сердце щемит от чего-то неописуемого... Этож в удовольствие

Извините, если кого-то коробит такая позиция. Живу как считаю правильным